זה לא קורה ביום אחד, אבל מי שמתחיל בתהליך ירגיש את ההבדל בתוך זמן קצר. תתחילו להזיע
שבעה ימים, פעם בשנה. זאת פחות או יותר, ההמלצה לבצע תהליך של ניקוי רעלים יזום למערכות הגוף. זה לא שמערכות הגוף לא עושות את העבודה. הגוף מסלק רעלים דרך הכליות, המעיים, הריאות, מערכת הלימפה והעור – אבל לעתים המערכות הללו נחלשות ומערכת הסינון לא פועלת כראוי.
למי שטרם ביצע את התהליך, חשוב לדעת שניקוי רעלים הוא למעשה ניקוי של כלי הדם, אבל לא רק. ניקוי רעלים עוסק במנוחה, ניקוי והזנה של הגוף מבפנים, הזנה ברכיבים בריאים, הפגת מתחים ועוד. זה לא קורה ביום אחד, אבל מי שמתחיל בתהליך ירגיש את ההבדל בתוך זמן קצר. חשים עייפות בלתי מוסברת? עור מגורה? אלרגיות? שקיות מתחת לעיניים? בלבול וחוסר ריכוז? זה הזמן להתחיל.
- צמצום חשיפה לרעלנים חיצוניים
אלכוהול, קפה, סיגריות, סוכרים מזוקקים ושומנים רוויים – כל אלה נחשבים לרעלים החלישים את מערכות הגוף. כמו כן, צמצום השימוש בחומרי ניקוי כימיים יעשו אף הם את העבודה. - מים מים בששון
שתייה של לפחות שני ליטר מים ביום, מסייעה מאוד לשטיפת הרעלים מהגוף. דרך נוספת להוצאת נוזלים היא שהייה בסאונה ופעילות גופנית. תתפלאו, הזיעה שלכם דווקא חיונית. - צום או תזונה טבעית בלבד
יש לא מעט ערכות טבעיות ודיאטות המיועדות לניקוי רעלים מהגוף. חלק מהן מבוססות על שייקים טבעיים ועשביים שמטרתם להרגיע את מערכת העיכול לתקופה של מספר ימים. בימים הללו מומלץ להימנע מארוחות כבדות ועתירות שומן או מלחים. - צריכת סיבים
אכילת מזונות עתירי סיבים כמו אורז חום, פירות וירקות טריים, סלק, צנון, ארטישוק, כרוב, ברוקולי, ספירולינה, ליקוריץ ואצות הם מזונות מצוינים לניקוי רעלים. - תנשמו
תחושת מתח משחררת הורמוני לחץ למערכות הגוף כדי להזרים לגוף אדרנלין, אבל אם מדובר בתחושה ממושכת הם הופכים לרעלנים ומאטים את אנזימי הסינון בכבד. איך נרגעים? נושמים, מתרגלים יוגה ומדיטציה או סתם מבינים שהחיים קצרים מדי כדי להילחץ.
