לא רואים את המחלה הזאת וברוב הזמן, גם לא ממש מרגישים חולים. התסמינים שלה עשויים להופיע בתור כאב ראש עמום, חולשה כללית, רעש באוזניים או חוסר ריכוז – לא כאלה שיריצו אתכם למיון. ועדיין, אסור להקל בה ראש. אחרי הכל, לא בכדי היא נקראת "הרוצח השקט". יתר לחץ דם היא אחת המחלות הנפוצות בעידן הנוכחי, בעיקר בעולם המערבי המתועש והיושבני. הקשר הנסיבתי לאורח חיים לא מאוזן, עבודה מוגברת, מתחים נפשיים, משקל עודף וצריכת מזונות מעובדים ועתירי נתרן – כבר הוכח וכעת כל מה שנותר זה רק לעשות השינוי כדי להתחיל בתהליך ההחלמה.
כדי לנצח או לפחות להתמודד עם יתר לחץ דם, נדרשת קודם כל התבוננות. בחינה מדוקדקת של אורח החיים במטרה לאתר הסיבה האמיתית – היא הצעד הראשון וההכרחי. אחריה, מומלץ ליישם מערך פתרונות טבעיים שכל אחד הוא בעל השפעה על אורח החיים ועשוי לסייע לגוף לזרז את תהליך ההחלמה. שנתחיל?
- הימנעות ממזונות מעובדים
הצעד הראשון הוא להפחית משמעותית או להימנע מצריכת חלבונים מן החי: בשר, ביצים, דגים ומוצרי חלב, כמו גם משומנים רוויים, מזונות עתירי נתרן, משקאות המכילים קפאין, מזונות מעובדים ומתועשים, משומרים ומטוגנים ומזונות חריפים. - מעבר לתזונה טבעית
תזונה המבוססת על מקורות טבעיים כמו פירות וירקות, שקדים, קטניות מונבטות, אבוקדו ועוד, תומכת בתקינות וגמישות כלי הדם, משפרת את זרימת הדם ומפחיתה מצבים טרשתיים. - תרגילי נשימה
הרפיה באמצעות תרגילי נשימה תורמת אף היא להפחתת לחץ הדם בשל השפעתה על מחזור הדם ופעילות הלב - שימוש בשורש הליקוריץ
לשורש הליקוריץ' יש סגולות מיוחדות: מחקרים רבים הוכיחו כי הוא תורם רבות לניקוי העורקים, לאיזון לחץ הדם, לזרימת דם תקינה ולשיפור גמישות כלי הדם. חשוב לרכוש את תוסף התזונה ליקוריץ המקורי שעבר מחקרים מדעיים וקלינים. - מנוחה
שינה טובה היא קריטית לריפוי הגוף, לויסות הורמוני הלחץ ולבריאות מערכת העצבים. - מחשבות חיוביות
כמה פשוט, כמה בריא וכמה מורכב.
